1. มันหล่อลื่นข้อต่อ

กระดูกอ่อนที่เจอในข้อต่อแล้วก็ดิสก์ของกระดูกสันหลังมีน้ำโดยประมาณ 80 เปอร์เซ็นต์ การขาดน้ำในระยะยาวสามารถลดความรู้ความเข้าใจสำหรับเพื่อการดูดซึมแรงชนของข้อต่อซึ่งก่อให้เกิดลักษณะของการปวดข้อ

2. เป็นน้ำลายรวมทั้งน้ำมูก

น้ำลายช่วยทำให้พวกเราย่อยของกินและก็ทำให้ปากจมูกรวมทั้งตาเปียกชื้น เพื่อปกป้องการเสียดสีรวมทั้งความย่ำแย่ การกินน้ำยังช่วยทำให้โพรงปากสะอาด บริโภคแทนเครื่องดื่มรสหวานก็สามารถลดฟันผุได้เหมือนกัน

3. ส่งออกสิเจนไปทั่วร่างกาย

เลือดเป็นน้ำมากยิ่งกว่า 90 เปอร์เซ็นต์และก็เลือดจะนำพาออกสิเจนไปยังส่วนต่างๆของร่างกาย

4. ช่วยเพิ่มสุขภาพผิวแล้วก็ความสวย

เมื่อขาดน้ำผิวบางทีอาจมีโอกาสเสี่ยงต่อความแปลกของผิวหนังรวมทั้งกำเนิดริ้วรอยก่อนวัยได้

5. มันไปแทรกสมองไขสันหลังรวมทั้งเยื่อที่เปราะบางอื่นๆ

การขาดน้ำบางทีอาจมีผลต่อส่วนประกอบรวมทั้งรูปแบบการทำงานของสมอง นอกเหนือจากนี้ยังเกี่ยวพันกับการสร้างฮอร์โมนและก็สารสื่อประสาท การขาดน้ำเป็นระยะเวลานานบางทีอาจส่งผลให้เกิดปัญหาที่เกิดขึ้นกับการคิดแล้วก็การใช้เหตุผล